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질병 해방 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문 질병 해방 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문을 소개할 텐데 99881234 작년에 노년층 사이에서 한창 유행했던 건배사다. 99세까지 팔팔(88) 하게 살다 1,2,3일만 아프고 죽(死)자는 뜻이란다. 쌩쌩하게 오래 살다 고통 없이 죽기, 대부분의 사람에게 삶과 죽음에 관한 가장 큰 범위의 목표일 것이다. 이것은 스탠퍼드 의대의 장수 의학 권위자인 저자, 피터 아티아 박사가 오랫동안 연구해온 주제이기도 하다. 그는 25년 연구의 내용을 갈무리하여 우리가 당장 실천할 수 있는 실용적인 사용 설명서를 만들었다. 질병 해방 도서의 책소개현대 의학의 눈부신 발전 덕분에 인간의 기대수명은 그 어느 때보다 더 길어졌다. 반면에 노화와 만성 질환 탓에 길어진 수명의 마지막 10년을 불행하고 고통스럽게 살다 죽는 일이.. 2024. 7. 10.
해독 혁명 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문 해독 혁명 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문을 소개할텐데 만성 염증, 원인 모를 피로감, 빠지지 않는 체지방 등 건강 문제에 봉착한 경험이 있는 사람이라면 '디톡스'라는 단어를 흔히 접해보았을 것이다. 이 책의 저자인 닥터 라이블리 최지영 박사 역시 가족의 투병 생활 및 본인의 원인 모를 두드러기를 겪으며 자연스레 디톡스를 연구해왔다. 해독 혁명 도서의 책소개생선, 해조류에 함유된 중금속, 곡물 재배에 사용되는 농약, 향수를 만드는 데 사용되는 화학물질, 각종 플라스틱 제품에서 새어 나오는 미세 플라스틱…. 우리의 일상은 무수히 많은 독소에 노출되어 있고, 그 독소들이 우리 몸에 들어오는 것을 피할 길은 없다. 결국 몸속 독소를 적절히 잘 배출하는 것만이 건강을 유지하는 유일한 방법이다. 여기서 한 가지.. 2024. 7. 9.
스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문 스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문을 소개할 텐데 스포츠의학 전문가로 오랜 경험을 쌓아온 저자는 구조, 적응, 예측, 맥락 4가지의 측면에서 움직임을 분석한다. 먼저 움직임의 원리를 이해한 후에, 자신에게 맞는 움직임을 찾아 적절한 운동 전략을 세워야 한다. 스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 도서의 책소개회원들 옆에서 단순히 숫자만 세어주고 있는가? 50분 수업 시간을 어떻게 채워나갈지 고민하고 있는가? 개별화된 맞춤 지도는 뒷전인 채 재등록을 유도하기 위해 세일즈에만 집중하고 있는가? 운동 지도자 관련 자격증은 있으나 어떻게 트레이닝을 해야 할지 본질적인 고민을 하고 있는가? 중요한 신호인 통증은 무시한 채 보이는 것에만 치중하여 운동하고 있는가? 운동.. 2024. 7. 8.
내 몸 혁명 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문 내 몸 혁명 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문을 소개할텐데 뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상에서 벗어나려면 단순히 체중계 눈금이 아니라 ‘내 몸’을 바꿔야 한다. 체중조절용 식품에 의존하거나 적게 먹는 다이어트, 죽어라 운동만 해서 숫자만 줄이는 다이어트가 아니라 근본 원인을 해결해 ‘대사이상’에서 벗어나야 한다. 몸이 회복되면 뱃살과 질병이 자연스럽게 해결된다. 내 몸 혁명 도서의 책소개2017년부터 국내 굴지의 대기업에서 임직원들의 비만과 대사이상을 치료해온 박용우 박사의 건강 라이프코칭이 한 권의 책으로 묶였다. 박용우 박사는 과체중과 건강 문제로 고민하는 30~50대 직장인들과 함께 건강다이어트 프로그램을 진행해왔는데, 여기에 참여한 많은 사람이 체지방 감.. 2024. 7. 7.
설탕 중독 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문 설탕 중독 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문을 소개할텐데 혈당이 온 국민의 건강 키워드로 떠올랐다. 일찌감치 건강 관리의 중요성에 눈을 뜬 20~30대 사이에서 인기를 끌고 있는 ‘저속 노화’ 식단도 액상과당 같은 단순당과 밀가루, 흰 쌀밥 등 정제 곡물을 피하여 혈당 급증을 막는 것이 핵심이다 설탕 중독 도서의 책소개트렌드는 트렌드고, 머리로 아는 건 아는 것일 뿐, 여전히 지친 기력을 단숨에 끌어올리는 탄수화물 한 그릇과 쓰디쓴 속을 달콤하게 어루만져 주는 케이크 한 조각을 포기하지 못하는 사람들이 수두룩하다. 해로운 걸 알면서도 왜 우리는 설탕을 못 끊을까? 이 책의 대답은 분명하다. 이미 설탕에 중독되었기 때문이다. 단언컨대, 설탕은 현대인이 가장 선호하는 마약이다. 거의 모든 음식에 숨어서 우리.. 2024. 7. 2.
당독소 쇼크 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문 당독소 쇼크 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문을 소개할텐데 100세 시대 최대의 빌런 당독소에 주목하라! 염증, 만성질환, 암, 가속노화, 치매의 주범 당독소의 정체를 밝히고 해결책을 제시한다 이 책은 현대인이 시달리는 만성질환의 근본 원인인 당독소에 대해 구체적이면서도 신뢰할 수 있는 근거를 들어 설명하고 있다. 당독소 쇼크 도서의 책소개현대인이 시달리는 만성질환의 근본 원인인 당독소에 대해 구체적이면서도 신뢰할 수 있는 근거를 들어 설명한다. 최근 연구에 의하면 기존의 질병 외에 암과 치매의 원인 중 하나도 당독소라는 것이 밝혀졌다. 이 책은 당독소의 개념부터 건강에 미치는 문제점과 해결법까지 체계적으로 알려주는 당독소 교과서다. 노릇노릇하게 구운 고기, 이제 막 오븐에서 나온 갈색 빵과 쿠키, 액상.. 2024. 3. 19.
기적의 호르몬 다이어트 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문 기적의 호르몬 다이어트 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문을 소개할텐데 ‘저탄고지 다이어트’를 해도 살이 빠지지 않는 이유는? 비밀은 ‘호르몬’에 있다! 호르몬 균형을 이루지 않고서는 건강하게 살을 뺄 수도, 오래 건강을 유지할 수도 없다! 여성이 아무리 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유는? 대부분의 식이요법 다이어트가 남성을 대상으로 만들어졌기 때문이다.  기적의 호르몬 다이어트 도서의 책소개전형적인 키토제닉 식이요법으로 오히려 체중이 증가해 좌절을 겪고 있는 ‘키토 난민’을 가까이에서 봐온 고트프리드 박사는 이 책에서 25년간의 진료 경험과 자신의 건강문제 해법을 바탕으로 독자가 건강한 다이어트에 성공할 수 있도록 증거 기반의 정밀하고 통합적인 솔루션을 제공한다. 그는 여성의 신체와 호르몬을 고려.. 2024. 3. 18.
8주간의 기적 근육의 부활 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문 8주간의 기적 근육의 부활 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문을 소개할텐데 “남자의 숨은 힘과 근육이 폭발한다” 술, 야식, 불규칙한 생활에 찌든 남자들의 몸을 명품근육으로 바꾼 화제의 ‘8주간의 기적’ 운동법! 개그맨 김재우, 양상국, 정태호, 오지헌 등 수많은 연예인들의 몸을 명품근육으로 바꾼 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 책으로 만난다.  8주간의 기적 근육의 부활 도서의 책소개여러 연예인들의 몸을 명품근육으로 바꾸어 화제를 모은 저자의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 담았다. 직업상 바쁘고 불규칙한 생활 때문에 뚱뚱한 몸, 마른 몸, 허약한 몸을 가지게 된 개그맨들은 그의 지도에 따라 하루에 최소 30분, 딱 8주 동안 운동을 실시했고, 놀랍게도 8주 후 건강하고 탄력 있는 근육질의.. 2024. 3. 17.
노견을 위한 도그 마사지의 힘 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문 노견을 위한 도그 마사지의 힘 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문을 소개할텐데 “마냥 쌩쌩한 줄 알았는데… 언제 이렇게 나이를 먹었을까?” 노화를 멈출 수는 없지만, 늦출 수는 있다 반려견을 키우면 반드시 맞닥뜨리는 순간이 있습니다. 바로 우리 강아지의 노화가 눈에 보이는 순간입니다.  노견을 위한 도그 마사지의 힘 도서의 책소개반려견은 우리보다 빨리 늙어 버리곤 한다. 하지만 나이를 먹고도 건강했으면 하는 바람은 누구나 똑같다. 이 책은 반려견이 건강한 노년기를 보낼 수 있도록 돕는 것을 목표로 한다. 보호자가 일상 속에서 매일 실천할 수 있는 마사지 방법을 소개한다. 이 책에서 소개하는 마사지는 의학적 지식을 바탕으로 체계적으로 짜인 ‘피트니스’이다. 신체 기능의 쇠퇴를 늦추고, 움직임을 양호하게 유지.. 2024. 3. 5.
이준명의 맨몸운동 BASIC 도서의 책소개, 저자소개, 리뷰 이준명의 맨몸운동 BASIC 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문을 소개할텐데 “풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!” 대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드 집에서 오직 맨몸으로 최강의 몸을 만드는 기적! 최신 운동법이나 고가의 장비는 필요 없다. 헬스장도 필요 없다. 이 책에서는 오직 맨몸으로 전신을 강화하는 운동법을 제시한다.   이준명의 맨몸운동 BASIC 도서의 책소개이준명의 맨몸운동 BASIC 도서의 책소개 유튜브 채널 ‘이준명’을 운영하며 18만 구독자에게 맨몸운동 튜토리얼을 소개해 큰 호응을 얻고 있는 저자는 인기 방송 프로그램 에서 배우 김지훈을 코치하는 모습으로 더욱 이슈가 되기도 했다. 맨몸운동 대회 우승과 다양한 활동으로 국내를 대표하는 맨몸운동 최강자로 손꼽히는 그가.. 2024. 3. 4.

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