이준명의 맨몸운동 BASIC 도서의 책소개, 저자소개, 리뷰

이준명의 맨몸운동 BASIC 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문을 소개할텐데 “풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!” 대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드 집에서 오직 맨몸으로 최강의 몸을 만드는 기적! 최신 운동법이나 고가의 장비는 필요 없다. 헬스장도 필요 없다. 이 책에서는 오직 맨몸으로 전신을 강화하는 운동법을 제시한다.  

 이준명의 맨몸운동 BASIC 도서의 책소개

이준명의 맨몸운동 BASIC 도서의 책소개 유튜브 채널 ‘이준명’을 운영하며 18만 구독자에게 맨몸운동 튜토리얼을 소개해 큰 호응을 얻고 있는 저자는 인기 방송 프로그램 <나 혼자 산다>에서 배우 김지훈을 코치하는 모습으로 더욱 이슈가 되기도 했다. 맨몸운동 대회 우승과 다양한 활동으로 국내를 대표하는 맨몸운동 최강자로 손꼽히는 그가 부상 없이 10년간 맨몸운동을 이어오며 터득한, 가장 효과적이고 안전한 방식의 운동법을 쉽고 간결하게 정리해 출간했다. 저자가 소개하는 운동은 값비싼 장비나 체육관 회원권 없이 언제 어디서든, 하루 30분∼1시간이면 충분히 할 수 있는 초간단 루틴으로 구성되어 있다. 또한 동작마다 지켜야 할 주의 사항을 자세히 수록하고 다양한 각도에서 찍은 자세 사진과 몇몇 동작에는 QR코드도 함께 담아 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 배려했다. 맨몸운동을 처음 시작하는 초급자는 물론 상급자까지 활용 가능한 ‘단계별 맞춤 프로그램’을 통해 최강의 몸을 만들어보자. 이 책이 훌륭한 파트너가 되어줄 것이다. 이 책 마지막에 실린 ‘맨몸운동 심화 과정’에는 머슬업과 핸드스탠드, 플란체를 완성하는 프로세스가 담겨 있다. 사실 이 동작들을 실현하기 위해 맨몸운동을 시작하는 이들도 많을 것이다. 저자 역시 그랬다. 저자가 시행착오를 겪으며 돌고 돌아온 길을 독자들은 좀 더 쉽고 효율적으로 걸어가길 바라는 마음으로 자세하고 꼼꼼하게 설명했다. 심화 동작을 시작하기 위해 꼭 단련해야 할 근육과 그 방법을 설명하고, 반드시 거쳐야 할 선행 동작들도 자세히 소개했다. 결코 쉬운 과정은 아니겠지만 이 책과 함께라면 그리 멀고 험하진 않을 것이다.맨몸운동과 신체 단련에 관심이 있다면 반드시 가지고 있어야 하는 책이다. 《이준명의 맨몸운동 BASIC》에서는 현재의 몸 상태와 관계없이 누구나 할 수 있다는 청사진을 제시한다. 이 책을 통해 탄탄한 몸과 실질적인 힘을 키울 수 있을 것이다.

 저자 이준명 소개

한국 스트릿 워크아웃 팀 ‘저스트펀 크루’ 소속으로 국내 맨몸운동의 최강자, 맨몸운동의 아이콘이라 불린다. 고등학 때 맨몸운동을 시작하여 꾸준히 하다 보니 어려운 기술들을 하나씩 성공하게 되었고, 자연스레 몸까지 좋아지는 것이 동기 부여가 되어 10년째 해오고 있다. 이름 그대로 가져온 <이준명> 유튜브 채널에 맨몸운동 튜토리얼 영상을 올리며 큰 호응을 얻었고, <피지컬 100>, <나 혼자 산다> 등 다양한 방송에 출연해 얼굴을 알리며 유명해졌다. 또한 2017·2022 한국 맨몸 운동 대회에서 우승한 바 있다. 현재 국내 최초의 맨몸운동 체육관 ‘프롬더스트릿’의 헤드 코치로서 수강생들이 맨몸운동에 더욱 쉽게 접근하여 안전하고 재미있게 즐길 수 있도록 애쓰고 있다. 앞으로 ‘저스트펀 크루’와 함께 전국 스트릿 워크아웃 대회를 주최하고, 다양한 커뮤니티 활동을 이어 가면서 국내에 맨몸운동 문화를 널리 알리기 위해 노력할 것이다. 맨몸운동 전문 교육기관 fci_korea 대표. 11년의 맨몸운동 경력과 맨몸운동 대회 입상 경험이 있으며, 물리치료학을 전공하고 대구가톨릭대학교 특수대학원에서 맨몸운동을 연구하고 있는 이 분야의 전문가다. 해부학을 바탕으로 맨몸운동과 부상의 상관관계에 대해 분석하여 이를 해결할 수 있는 방법을 이론화하고, 심화 동작을 연구 개발하는 등 맨몸운동에 전문성을 부여하기 위해 힘쓰고 있다. 누구나 꿈꾸는 ‘식스팩 복근’, ‘강인한 어깨’, ‘탄탄한 하체’ 등을 완성시키는 운동법으로 방식은 단순하지만, 효과는 강력하다.대한민국 맨몸운동계에서 자타공인 최고의 실력을 지닌 이준명 코치. 하지만 지금의 이준명이 있기 전, 그도 보통의 우리처럼 힘들게 풀업을 당기던 시절이 있었다. 그 시절부터 쌓아온 모든 노하우가 이 책에 고스란히 담겼다. 이 책이 여러분이 원하는 몸을 가질 수 있도록 도와줄 것이며, 훌륭한 운동 파트너가 될 것을 장담한다

 이준명의 맨몸운동 BASIC 도서의 리뷰

요즘 운동을 해야되서 홈트 알아보고 있었는데 어떤 운동을 하면 좋을지 모르겠더라구요. 그러다 이 책을 발겾했는데 맨몸으로도 이렇게 휼륭하게 체력을 기를 수 있다니 신기하면서도 저도 꼭 따라 해보고 싶어집니다. 좋은 정보라 얼른 따라해보고 싶어지네요. 우와 운동하려고 책 검색하는데 너무 좋은 책을 만났네요 비싼 돈 주고 운동해야 되나 했는데 맨몸으로 할 수 있다니 용기가 생기네요 따라하면서 몸짱 되고 싶어요 최강의 몸을 만들어서 여기저기 자랑하고 싶습니다 맨몸의 기적이라서 부담이 없네요 맨몸운동의 신세계, 맨몸운동 하고 싶은 독자들에게 바이블이 될것 같은 책입니다. 맨몸운동 어렴풋이 들어만 봤는데 이 책과 함께 하면 저도 건강한 신체를 만들 수 있을 것 같아서 기대가 많이 되는 책입니다. 따로 운동기구 없이도 할 수 있다니 신세계네요 제가 딱 찾던 책이네요 쉽게 따라하면서 운동할 수 있다니 넘 좋아요 매일 생각만하고 있었는데 이제 이 책과 함께 운동해야겠어요 헬스장은 비싸고 혼자하려 엄두가 안났는데 최고의 책을 만나게 되어 행복하네요 맨몸 운동으로 저도 멋진 몸으로 거듭나는 꿈을 꿉니다 이준명님을 제일 처음 접한건 옛날 페이x북에서였습니다. 간간히 올라오는 동영상으로 따라하다 다치기도, 나름의 트릭으로 따라하는 정도였죠. 현생을 사느라 맨몸운동을 잊고 살다 유튜브에서 다시 이준명님을 본 뒤 다시 관심이 생겨 도전중입니다. 맨몸운동의 대가가 쓴 책이라? 영광일뿐입니다.이준명 저자는 이 책에서 기본적인 루틴을 통해 놀라운 몸으로 거듭나는 과정을 단계적으로 설명했고 명확한 방향을 제시했다. 망설이지 말자. 이 책을 펼치는 순간 강자의 길로 들어서게 될 것이다.